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고지혈증
혈중의 콜레스테롤치가 높은 것은 그 자체가 증상을 일으키는 병은 아니지만, 계속해서 신경쓰지 않으면
진짜 심각한 병이 올 수 있다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 만들어지는 지방성 물질이다.
이 물질은 세포막을 만든다든지 혹은 여러가지 호르몬들을 합성할 때 필요하다.
콜레스테롤은 물에 녹지 않으므로 저밀도 지단백질(LDL)이나 고밀도 지단백질(HDL)과 결합한 형태로서
혈관 내를 이동한다.
증상  
  • LDL은 콜레스테롤을 우리 몸 구석구석으로 이동시켜 주는 역할을 한다.
    -- 이 LDL이 많으면 심장병에 걸릴 위험이 높기 때문에 이와 결합한 콜레스테롤을
    -- 보통은 나쁜 콜레스테롤이라고 한다.
  • HDL은 혈관 내에 있는 과잉의 콜레스테롤을 간으로 이동시키는 역할을 하는데,
    -- 보통은 이 간에서 콜레스테롤의 대사가 이루어져 체외로 배출된다.
    -- 이 HDL이 많으면 심장병의 위험이 낮으므로 보통은 이를 좋은 콜레스테롤이라고
    -- 한다.
  • 일반적으로 총 콜레스테롤치가 지속적으로 높으면 LDL과 결합한 콜레스테롤치가
    -- 높을 때 문제가 발생한다. 그럴 경우 콜레스테롤의 배출 속도보다 축적 속도가
    -- 빨라지면서 동맥 내부에 콜레스테롤이 쌓여 혈관 내부가 두꺼워지는 이른바
    -- 동맥경화증이라는 병이 생긴다. 이 동맥경화증은 체내 어느 부위에 있는
    -- 동맥에라도 생길 수 있지만 심장, 뇌 및 신장에 분포한 동맥에 생길 때 가장
    -- 심각하다.
  • 콜레스테롤이 포함된 동맥경화덩어리가 너무 커져서 동맥을 부분적 혹은
    -- 전체적으로 막기 까지는 아무런 증상도 나타나지 않는다.
  • 과체중 및 비만을 동반하는 경우가 많지만 늘 그런 것은 아니다.
  • 합병증  
  • 심장 근육으로 들어가는 혈액의 양이 일시적으로 부족하여 가슴 부위가 아픈
    -- 협심증, 심장으로 들어가는 혈액의 흐름이 완전히 차단되어 생기는 심장마비가
    -- 일어나며 심한 경우 사망한다.
  • 뇌로 공급되는 혈관중 일부분이 막혀 뇌졸중이 발생한다.
  • 신장 질환, 고혈압
  • 일반적인 원인  
  • 포화지방산을 너무 많이 섭취하면 혈액 내의 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 많아지고
    -- HDL(좋은 콜레스테롤)의 양은 적어진다.
  • 콜레스테롤을 다량 함유한 음식물을 많이 섭취하면 총 콜레스테롤치가 높아져서
    -- 위험하다.
  • 콜레스테롤의 배설에 필요한 물질인 섬유질을 너무 적게 섭취하는 경우
  • 운동량이 적으면 혈액 속에 있는 지방이나 콜레스테롤을 조금밖에 사용하지
    -- 않으므로 축적될 수 있다.
  • 유전적으로 간에서 콜레스테롤을 너무 많이 생산하는 경우
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    스스로 할 수 있는 일
    (1) 만약 체중이 많이 나간다면 체중을 줄인다.
    (2) 즉시 건강한 식습관을 들인다.
    • 닭이나 고기를 조리할 경우 지방과 껍질을 제거하고, 조리시에는 최소한의 기름만 사용하며,
      기름에 튀긴 음식은 피하고 저지방 우유를 먹음으로써 지방을 적게 섭취하도록 노력한다.
    • 기름기가 많은 육류, 버터, 돼지기름, 코코넛유 및 일반 우유 등 포화지방산이 많이 든 음식물은
      피한다. 포화지방산보다는 불포화지방산의 섭취가 바람직하다.
    • 뇌, 콩팥, 게요리, 생선의 알, 오징어, 새우 등 콜레스테롤이 많은 음식은 피하고,
      간은 아주 가끔씩만 먹으며 계란은 일주일에 한두개만 먹는다.
      (어린이는 일주일에 다섯개에서 여섯개의 계란을 먹어도 괜찮다).
    • 단백질은 두부, 말린 콩, 생선, 닭 및 살코기로부터 섭취하도록 한다.
    • 씨리얼, 과일 및 야채 같이 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는다.
    • 담배를 끊는다.
    (3) 빠르게 걷기, 조깅, 에어로빅, 수영, 자건거 타기 등의 유산소운동을 일주일에 3-5회, 매회 15-60분씩,
    ---가쁜 숨을 쉴 때까지 한다.
    (4) 일반적으로 보통 체중보다 20% 이상 나가는 비만이거나, 가족중 고콜레스테롤혈증이나 심장병을
    ---앓았던 사람이 있는 경우는 전문가와 상담하는 것이 좋다.
     
    전문적인 처치
  • 일반적인 검사
  • 혈액 내의 콜레스테롤치 검사
  • 영양사와 상담할 것을 추천한다
  • 필요시 콜레스테롤을 낮추는 약을 처방하거나 추천한다.
  • 건강한 생활양식에 대한 상담
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